365 Tage Challenge – Bild #61
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Heute mal wieder pünktlich!
Mein tagesaktuelles Bild #61 enstand während meines Spazierganges am frühen Morgen. Seit mir von ärztlicher Seite der Rat zuteil wurde, abzunehmen, esse ich nicht nur weniger und gesünder, sondern bewege mich auch etwas mehr. Neben fast täglich stattfindenden Spaziergängen, trainiere ich 1-2x täglich mit Kurzhanteln und führe 3x pro Woche ein 15-minütiges Video-Fitnesstraining durch. Und das tut gut. Es ist morgens zwar wirklich sehr kalt draußen, aber es gibt ja warme Kleidung. Einmal um’s Eck spazieren oder in den Wald gehen dauert nicht lang’, tut nicht weh und trägt zum Wohlbefinden bei. Aber das alles brauch’ ich Euch gar nicht zu sagen, das wisst ihr ja selbst *lach*. Einen Erfolg kann ich auch verzeichnen: 5,0 kg sind bereits weg *yeah*.
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365 Tage Challenge – Bild #138 – #139
10 Kommentare
Elke
Gratuliere zu den minus 5kg! Das ist ein toller Erfolg. Zum Foto: Ich staune immer wieder, was du bei euch im Wald so alles entdeckst.
Liebe Grüße – Elke
Sandra
@Elke:
Liebe Elke!
Danke, liebe Elke. Unser Wäldchen ist ehrlich gesagt total voll damit: Figuren, besondere Steinanordnungen, Herzen, Anhänger…ich nehme an, es sind die Kinder des Neubaugebiets, die dafür verantwortlich sind (zum größten Teil zumindest). Denn hier und da liegen auch gebastelte Sachen aus Holz oder sie hängen an Ästen. Einfach wunderschön gemacht! Und ich bin froh, dass das alles auch dort bleibt und nicht weggenommen wird. So…nun mach’ ich mich mit der Kamera auf. Ich habe nämlich eine Aufgabe zu erfüllen…welche das ist, erfährst Du im Beitrag, der morgen erscheinen wird.
Viele Grüße, Sandra!
Bernhard
Die regelmäßige Bewegung und weniger Kohlehydrate in Form von Zucker und Feinmehl sind der Schlüssel zum Erfolg, nur weiter so … liebe Sandra
LG Bernhard
Sandra
@Bernhard:
Lieber Bernhard!
Ja, ich stimme Dir zu. Und nach 18 Uhr, ob der Mythos nun wahr oder falsch ist, nach 18 Uhr gibt es nichts mehr zu essen.
Viele Grüße, Sandra!
Marius Launer
Liebe Sandra …
alle Achtung 5kg in so kurzen Zeit lässt sich wirklich sehen .
ich muss auch mich ein wenig mehr bewegen. letzte Zeit nach der Arbeit habe ich einfach immer weniger Lust was zu machen … und Sport… nach der Coronazeit habe ich mit Handball Spielen aufgegeben … mit einem guten Grund … “Irgendwann musste es so oder so passieren” und nichts als Ersatz mir gesut . ergebniss …. ich bin einfach Faul geworden 🙂
Aber langsam ist mir das bewust , und das ist schon eine halbe mitte
Liebe Grüße czoczo
Sandra
@Marius:
Lieber Marius!
Am Anfang purzeln die Pfunde immer schnell, aber mit der Zeit wird es immer langsamer und irgendwann kommt der Punkt, an dem es gefühlt stehen bleibt. Ich hab’ das ja schon einmal mitgemacht, nur damals nicht durchgehalten. Das Schwierige ist nicht das Abnehmen an sich, sondern das Halten des erreichten Gewichts.
Viele Grüße, Sandra!
Jutta
Liebe Sandra,
das richtige Essen und ein bisschen Bewegung sind immer von Vorteil. Ich weiß zwar nicht, welches Ziel du anpeilst, aber dann wünsche ich weiterhin viel Erfolg.
Liebe Grüße
Jutta
Sandra
@Jutta:
Liebe Jutta!
Da stimme ich Dir zu. Ich setze mir selbst keine großen Ziele. Immer schön Schritt für Schritt. Ich verbiete mir gar nichts, esse nur in Maßen, und folge auch keinem speziellen Diätplan. Ich halte nichts von Weight Watchers und wie sie alle heißen. Ich achte mehr als zuvor darauf, dass ich z. Bsp. mehr Vollkornprodukte esse, Dinkelmehl verarbeite (statt Weizen-) und überwiegend Schwarzbrot esse. Statt Wurstbrötchen gibt’s Müsli zum Frühstück mit fettarmer Milch oder mal nen mageren Quark mit Obst oder ein Eiweißbrötchen mit Kräuterfrischkäse und Salatgureknscheiben. Trinke keine gesüßten Getränke mehr, sondern jetzt überwiegend Wasser oder mal einen Saft mit Wasser vermischt. Im Sommer möcht’ ich einfach nur wieder bequem in meine schönen langen (und kurzen) Kleidchen passen, die aktuell über den Bauch doch arg stremmen…
Alles in allem möchte ich aber zu den bereits abgenommenen 5 kg gerne noch 10 kg bis 12 kg runter haben.
Viele Grüße, Sandra!
Fraukografie
Und die nächsten 5 kg purzeln auch noch. 🙂
Ja, so ein Spaziergang tut gut. Nur irgendwie kann ich mich unter der Woche nicht dazu aufraffen, nach der Arbeit noch eine Runde zu drehen.
Ich raffe mich ja 2 mal in der Woche schon zum Sport auf nach der Arbeit.
Naja, vielleicht, wenn es draußen mal wieder wärmer wird.
LG Frauke
Sandra
@Fraukografie:
Liebe Frauke!
Aber klar, die schwinden auch noch. Gerade nach der Arbeit hab’ ich Bock auf nen Spaziergang an der frischen Luft, zum Durchatmen und Abschalten. Ich find’s aber super klasse, dass Du 2x pro Woche zum Sport gehst. Ohne Bewegung bringt die beste Diät nichts. Und trinken, viel trinken – vor allem Wasser und Tee. Wurde mir heute auch wieder gesagt. Ich denke auch, Du kannst Dich eher zu einem Spaziergang aufraffen, wenn das Wetter dementprechend ist. Dann hat man von Natur aus schon mehr Lust – jedenfalls geht es mir so!
Viele Grüße, Sandra!